25 Dicas Para Viver Por Muito Mais Tempo

Ter uma vida longa nem sempre significa ter uma vida feliz, e muitas pessoas temem que seus anos finais sejam difíceis e desagradáveis. A verdade é que não há nada que nos impeça de viver uma vida tão longa quanto feliz, e existem inúmeros estudos, dicas, conselhos e pessoas com experiência inegável que podem ajudar-nos a chegar a esse objetivo. Você não precisa seguir à risca todos os itens dessa lista, mas adotar algumas dessas sugestões pode resultar em um estilo de vida melhor, que vai permitir que você viva mais tempo e mais feliz.
Continue lendo e você vai encontrar algumas das maneiras mais simples e agradáveis para viver  (e viver bem!) por mais de 100 anos.
25 Dicas Para Chegar Bem Aos 100
1. Deixe sua consciência ser seu guia
No livro “O Projeto Longevidade”, Howard Friedman e Lesley Martin detalham os resultados de seu estudo sobre nosso estilo de vida, que contém algumas surpresas. Uma de suas conclusões mais reveladoras é a de que as pessoas que vivem a maior parte de suas vidas em paz consigo mesmas e sempre seguiram seu coração sofrem menos estresse, tensão e doenças. Como resultado, elas também foram mais bem sucedidas em sua vida amorosa e carreiras.
2. Encontre razões para rir
Em um estudo de 2012, um grupo de 243 idosos que viveram até 100 anos ou mais tiveram duas características principais em comum, e uma delas é o amor pelas risadas. “Eles consideravam a risada uma parte importante da sua vida”, diz o chefe da pesquisa, Kaori Kato. Sua segunda característica comum é a receptividade/extroversão e, graças a isso, o riso era de fato uma parte inseparável de suas vidas.
3. Coma nozes
Em 2013, um estudo realizado em um grupo de 7.000 pessoas com idades entre 55 e 90 anos descobriu que um dos fatores mais simples e, no entanto, mais influentes, da longevidade, é o consumo de nozes. As pessoas que comem nozes regularmente sofrem menos de excesso de peso, tem a cintura menor e possuem 39% menos risco de morrer prematuramente.
25 Dicas Para Chegar Bem Aos 100
4. Vá ao shopping
Boa notícia para quem gosta de ir às compras: um estudo realizado em Taiwan descobriu que, para as pessoas com mais de 65 anos, fazer compras faz bem à saúde. De um grupo de 1.850 pessoas, 28% dos homens e 23% das mulheres que faziam compras regularmente apresentaram maior probabilidade de viver mais tempo. De acordo com os resultados, os principais motivos foram o exercício físico ao andar de loja em loja, bem como a interação social e humor elevado durante as compras. Um fator importante a se notar é que você não precisa comprar nada para aproveitar esses benefícios – basta sair pra olhar vitrines.
5. Ame o próximo
Aos 116 anos, Susannah Mushatt Jones é atualmente a pessoa mais velha do mundo e atribui tudo a um simples “truque”. “Ela trata a todos com a mesma cortesia e integridade com que espera ser tratada”, diz a sobrinha. Além disso, Jones toma apenas uma medicação  – para pressão arterial – e come uma dieta equilibrada de carne, frango, frutas e legumes.
6. Ame a si mesmo
O guru americano de saúde e fitness, Jack Lalanne, que faleceu aos 96 anos, costumava dizer que “você tem que aprender a satisfazer a si mesmo, ou vai falhar na vida.” A satisfação sobre a qual Jack falou se refere a muitas coisas – do exercício físico e nutrição ao descanso e lazer. Lembre-se: é importante amar e respeitar os outros, mas se você quer viver até os 100, não negligencie a pessoa mais importante do seu mundo – você.
7. Não peça comida do delivery
Além do dinheiro que você vai economizar, aqui está mais um motivo para cozinhar mais em casa: Um teste de 2012 realizado pela Universidade de Cambridge descobriu que as pessoas que comem comida caseira pelo menos 5 dias por semana são 47% mais propensas a viver além dos 100 anos, quando comparados com aqueles que não o fazem. Então, da próxima vez, que estiver com fome, não pegue o telefone – vá pra cozinha!
8. Pratique yoga
Praticar yoga diariamente tem muitos benefícios de saúde que vão além do alívio do estresse e melhora da flexibilidade. A prática de yoga não requer nada mais do que uma esteira e vontade, então todos podem – e devem – fazer isso. Por que não começar com estes exercícios?
25 Dicas Para Chegar Bem Aos 100
9. Mantenha-se positivo…
A mesma pesquisa que constatou que a risada e a extroversão são parte essencial da maioria das pessoas que vivem mais de 100 também descobriu que o otimismo é um ingrediente essencial na receita para a longevidade. “Quando comecei a trabalhar com pessoas que têm mais de 100 anos de idade, eu pensei que elas deviam sua longa vida à teimosia e rigidez”, disse Dr. Barzilai, “mas quando comparamos os traços de personalidade de todos os 243 participantes, descobrimos que os dados apontam claramente para uma perspectiva de vida positiva e otimista”.
10. … Mas não perca o senso da realidade
Continuando o tópico anterior, lembre-se que é importante ser otimista, mas você tem que ter cuidado para não exagerar e pensar que tudo é maravilhoso. Essa conclusão foi alcançada em um estudo realizado pelo PhD Frieder Lang, que descobriu que as pessoas mais velhas que têm uma perspectiva positiva demais sobre a vida sofrem mais decepções, o que diminui sua qualidade de vida. “O pessimismo nos torna mais conscientes, seja sobre nossa saúde ou ao seguir instruções”, diz Frieder, e é por isso que temos que  moderar nosso otimismo, particularmente em uma idade avançada. O ideal é ser um realista esperançoso.
11. Evite brigas desnecessárias em seu relacionamento
Uma relação tempestuosa não só prejudica a sua qualidade de vida, como também pode torná-la mais curta! Enquanto estudavam mais de 1.700 casais, os pesquisadores na Universidade Bingham, em Utah, descobriram que quanto mais os casais brigavam, mais sua saúde deteriorava. Lembre-se: brigar é normal, mas brigar demais simplesmente não é saudável.
12. Se o casamento não está funcionando, peça o divórcio
Como mostrado no item 11, um casamento feliz leva a uma vida mais longa. No entanto, se você e seu parceiro simplesmente não conseguem se dar bem, o divórcio pode não ser uma má ideia. Estudos têm mostrado que as mulheres que se divorciam desfrutam de um novo caminho cheio de satisfação, entusiasmo e saúde estável. Em “O Projeto Longevidade”, os autores explicam que a maioria das mulheres têm um círculo social estável que as apoia após seu divórcio. Mas seja para o homem ou para a mulher, se as coisas não estão funcionando, terminar nem sempre é uma coisa ruim.
13. Mantenha seus dentes saudáveis
Manter a sua saúde oral não é apenas esteticamente agradável e uma maneira de evitar o dentista – é também uma forma de prolongar a sua vida. Depois de seguir 5.500 adultos de 18 anos, pesquisadores da Universidade da Califórnia descobriram que aqueles que não escovam os dentes pelo menos uma vez por dia têm um risco mais elevado (65%) de sofrer de demência. Enquanto essa ligação não foi totalmente explorada ou explicada, outros estudos mostraram que as pessoas que sofrem de doença de Alzheimer geralmente têm mais bactérias em sua boca, associadas à doenças de gengiva.
14. Consuma fibras em sua dieta
Fibras alimentares, especialmente o tipo encontrado em grãos integrais, podem proteger seu corpo contra doenças cardíacas, infecções e uma variedade de problemas respiratórios que podem encurtar sua vida. Essas descobertas, publicadas no American Internal Medicine Archive, foram o resultado de um estudo de 2011 com 388.000 participantes. Os resultados do estudo mostraram que as pessoas que consomem as quantidades diárias recomendadas de fibras dietéticas (25 gramas para as mulheres e 38 gramas para os homens) gozam de melhor saúde por vários anos.
15. Beba álcool – com moderação!
Pessoas de meia-idade podem se beneficiar muito de um copo de vinho por dia, de acordo com vários estudos de 2010. O fator chave aqui é a moderação, pois os mesmos estudos mostraram que o consumo excessivo de álcool aumenta o risco de morrer em 42%.
16. Coma peixe
Todos sabemos que peixes gordos são uma excelente fonte de Ômega-3 – uma substância que faz maravilhas pelo nosso corpo e pode contribuir para a longevidade. Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que pessoas com altos níveis de Ômega-3 no sangue têm uma vida mais longa (2 anos a mais, em média), quando comparadas com aquelas com baixos níveis da substância. Para aqueles que não gostam de peixe, existem outros alimentos que são ricos em Ômega-3, como linhaça, nozes, óleo de canola, produtos feitos de soja, e vegetais verdes como brócolis, rúcula, couve e espinafre.
17. Passe mais tempo na cama, mas não dormindo
Você acha que está velho demais para ter relações sexuais? Então vai se surpreender ao saber que elas podem adicionar 8 anos à sua vida! Em 2010, um estudo descobriu que o sexo não só é bom para o seu humor, ele também faz maravilhas pela saúde do seu coração. De 1.165 homens de meia idade testados, aqueles que se envolveram em relações sexuais mais do que duas vezes por mês eram 45% menos propensos a ter um ataque cardíaco, quando comparados aqueles que tinham relações apenas uma vez por mês ou menos.
18. Adote um animal de estimação
Animais de estimação são ótimos companheiros e sua amizade incondicional é realmente incrível, mas eles também são um fator importante na qualidade de vida dos seus donos. Os benefícios são abundantes – alívio de estresse, uma dose diária de exercício físico (ambos os quais podem reduzir o risco de um ataque cardíaco em 33%), bem como ajuda para lidar com a depressão.
19. Estabeleça amizades no local de trabalho
Um estudo da Universidade de Tel Aviv que acompanhou 820 adultos de mais de 20 anos descobriu que pessoas que estabelecem relações em seu local de trabalho desfrutam de uma vida mais longa do que aqueles que não o fazem. A razão parece ser que estes amigos formam uma rede de segurança e prestam apoio social, mesmo em um lugar considerado competitivo e estressante. A constatação mais preocupante foi a de que as pessoas que estabelecem relações negativas em seu local de trabalho são 2,4 vezes mais propensos a morrer mais cedo.
20. Faça jardinagem
A maioria dos residentes em Okinawa, Japão, que têm mais de 100 anos, têm tanto um jardim Zen como uma horta. Este passatempo parece ser prática comum em outros lugares ao redor do mundo entre as pessoas que possuem uma longa vida (como, por exemplo, na Sardenha, Itália). Embora esta teoria seja principalmente comparativa, não se pode negar que sair e tomar um ar fresco e luz solar, bem como desfrutar de vegetais orgânicos, sem dúvida, são fatores que contribuem para a longevidade.
21. Acredite na sua própria saúde
Muitas vezes, os pesquisadores que estudam a longevidade pedem aos participantes dos seus testes que classifiquem seu próprio nível de saúde. Enquanto aqueles que estão frequentemente doentes o classificam como baixo, algumas pessoas saudáveis deram respostas semelhantes, e essas respostas parecem se tornar quase que uma profecia. Quando se trata de ser positivo, acreditar na sua saúde irá ajudá-lo a permanecer vivo e saudável.
22. Desligue a TV, mas mantenha-se informado
Enquanto a TV é uma fonte de informação e entretenimento, um estudo australiano de 2012 descobriu que, em pessoas com mais de 25 anos, assistir uma hora de televisão encurta a expectativa de vida em 22 minutos. Enquanto isso é preocupante, não significa que você precisa desligar a TV completamente. A exposição à novas informações é realmente benéfica, portanto substitua esse tempo de TV pela leitura de jornais, livros ou artigos na internet. As pessoas que estão expostas à grandes quantidades de informação, muitas vezes, sabem mais sobre alimentação saudável e são mais conscientes do mundo ao seu redor.
25 Dicas Para Chegar Bem Aos 100

 
23. Coma menos açúcar
Gostar de doces pode danificar seriamente a sua saúde e reduzir suas chances de atingir os 100 anos. Cynthia Canyon, uma geneticista molecular de San Francisco, realizou testes sobre nematódeos e descobriu que dietas ricas em açúcar encurtam sua vida em 20%. É importante evitar o açúcar processado (branco refinado) e fazer um esforço para usar apenas o açúcar não refinado natural, ou matar a vontade de doces comendo frutas.
24. Permita-se ser criativo
O Exército dos EUA realizou recentemente um levantamento de sua grande população de veteranos de guerra, o que resultou em descobertas interessantes que ligam o nível de criatividade de uma pessoa à sua expectativa de vida. Os veteranos mais criativos mostraram uma vida, em média, 12% mais longa. A boa notícia é que se você acha que não tem muita criatividade, ela é algo que você pode adotar e desenvolver.
25. Não tenha medo do tempo
Talvez esse seja o ponto mais importante neste artigo, porque ter esse tipo de visão da vida e do tempo vai determinar o quão bem nós vamos executar os outros 24 itens dessa lista. As pessoas que enfrentam o envelhecimento sem medo são as únicas que vão desfrutar da velhice por mais tempo. Lembre-se: cada vela no seu bolo é uma realização e, apesar do tempo voar, devemos nos dedicar à diversão e tirar o máximo de proveito do tempo que nos resta.

Viva Melhor a Terceira Idade Com estas Ótimas Dicas!

Existem boas expectativas que vêm junto com a velhice: o contentamento e a satisfação aumentam com a idade. Estudos demonstram que pessoas com 80 anos sentem-se mais felizes do que as com 70 anos. Porém, antes de começar a celebrar, é preciso que você faça por onde para chegar lá. Nunca é tarde para fazer algumas mudanças e mesmo que você tenha negligenciado alguns hábitos saudáveis na sua juventude, ainda é tempo de fazer algumas modificações no seu estilo de vida. Você pode reduzir os riscos de doenças cardíacas, câncer e fraturas ósseas apenas alimentando-se corretamente e fazendo alguns exercícios.
Use a tecnologia para registrar seus hábitos
Viva Melhor a Terceira Idade Com estas Ótimas Dicas!
Quando você começa a fazer mudanças, é muito útil ter uma ideia geral sobre a sua saúde e o registro dos seus progressos ajudam você a manter-se focado nos seus objetivos. Você pode monitorar seus exercícios com monitores e pedômetros. Pode também registrar seus exercícios e consumo de alimentos com aplicativos de smartphones ou monitorar sua pressão sanguínea com aparelhos para uso doméstico.
Use protetor solar e evite rugas desnecessárias
Viva Melhor a Terceira Idade Com estas Ótimas Dicas!
O uso de protetor solar diariamente previne rugas e protege a pele contra o envelhecimento. Isso sem falar no câncer de pele. Os benefícios deste hábito não são obtidos apenas se começarmos jovens, embora isso ajude bastante. Você pode começar na meia-idade. Use um produto com fator de proteção solar (FPS) 30, pelo menos.
Adote um animal de estimação
Viva Melhor a Terceira Idade Com estas Ótimas Dicas!
Animais de estimação podem ajudar a preencher o vazio deixado pelos filhos que cresceram e foram cuidar de sua vida ou de entes queridos que não mais estão conosco. Pesquisas indicam que pessoas que têm bichos de estimação têm índices de colesterol mais baixos, sofrem menos de problemas cardíacos e não precisam consultar médicos com tanta frequência. Ter um cão também lhe dá um motivo para sair e caminhar diariamente, o que é uma ótima forma de exercício.
Exercícios para reduzir os riscos do Mal de Alzheimer
Viva Melhor a Terceira Idade Com estas Ótimas Dicas!
Exercícios podem estimular o fluxo sanguíneo para o cérebro e facilitar o crescimento de novas células nervosas. Pesquisas indicam que exercícios regulares na meia-idade podem reduzir os riscos de degenerações cognitivas e de memória em até 39 por cento. Não é preciso participar de maratonas: 30 minutos de caminhada, bicicleta ou jardinagem cinco vezes por semana são suficientes para melhorar a sua circulação sanguínea.
Redescubra a atividade sexual
Viva Melhor a Terceira Idade Com estas Ótimas Dicas!
Só porque você está envelhecendo não significa que tenha que abandonar o sexo. É importante como exercício e também para deixar você mais contente. Com a idade, atividades sexuais podem ser diferentes e melhores: você tem mais tempo, menos interrupções e você já sabe o que lhe agrada.

Fiquem Atentos aos 11 Sinais de Intolerâncias Alimentares!

Por muito tempo eu tive consciência de alergias causadas por alimentos. Eu sei que algumas pessoas precisam evitar certos tipos de comidas, mas eu só não estava ciente da diferença entre alergia e intolerância e se realmente essa diferença existia. Graças ao este guia, eu consegui entender que posso sofrer de uma intolerância alimentar, mesmo não tendo alergias. Em torno de 10% de nós sofremos de intolerâncias alimentares, mas, geralmente, não percebemos e assim não fazemos nada a respeito disso. Então, leia e veja se você já passou por alguma dessas experiências, analisando os 11 sinais de intolerância alimentar.

Note: Se você já teve alguns desses sintomas, é extremamente aconselhável que você procure o seu médico o mais rápido possível.

Quando temos alergias a certos alimentos, o nosso sistema imunológico os rejeita. No caso da intolerância a alimentos, uma reação negativa acontece no nosso organismo por causa do limite de consumo daquele alimento específico ou por causa de certos produtos químicos usados nele em excesso. Descobrir o grande causador pode ser difícil, levando em consideração que os sintomas podem aparecer várias horas ou dias depois do alimento consumido. Saber avaliar se você já teve algum desses sintomas já é o primeiro passo. Cuidadosamente, dê uma olhada nos 11 sinais mais comuns de intolerância a alimentos.
1. Você vai ao banheiro com muita frequência?
Esse pode ser um sinal de (IBS – Sigla em inglês para Síndrome da Irritação do Cólon ou Síndrome do Intestino Irritável), que pode causar sintomas como diarreia, gases, sensação de inchaço e dores abdominais. Os carboidratos que são mal absorvidos, chamados FODMAPS, são considerados as causas primárias dessa síndrome. O único tratamento aconselhável seria uma mudança na dieta chamada de “Dieta com Baixo Teor de FODMAP”, que tem como objetivo eliminar os carboidratos fermentáveis que causam esse problema.
2. Você tem dores crônicas nos músculos ou nas articulações, que vão se espalhando?
Esse fenômeno preocupante é chamado de fibromialgia e atinge 6% das pessoas, particularmente mulheres de meia idade. Se você tem essa experiência de uma dor generalizada a longo prazo que não se limita a nenhuma parte do seu corpo, você pode estar sofrendo de fibromialgia. Isto é desencadeado, na maioria dos pacientes, depois de comer certas variedades de alimentos.
3. A cafeína te estimula demais?
Alguns de nós, particularmente de algumas áreas onde o chá e o café não eram parte da dieta dos nossos ancestrais, temos um metabolismo lento relacionado à cafeína. Assim, o consumo de algo rico em cafeína, como um café bem forte, pode levar ao estresse digestivo, aumento da pressão sanguínea, suor e maiores riscos de problemas no coração. Se você acha que a cafeína está lhe causando essas reações, reduza o seu consumo de café, chá e chocolate e procure usar como alternativa os produtos descafeinados.
4. Algumas refeições lhe causam dores de cabeça ou enxaqueca?
Esse é um dos sintomas e sinais mais comuns da intolerância a alimentos, que geralmente é causada por um alimento: o glutamato monossódico (MSG). Os sintomas podem não ser sentidos por algumas horas depois do consumo, mas é sempre uma boa ideia ficarmos atentos à refeições e outros produtos que possam conter MSG.
5. Depois de uma longa noite de sono, você ainda se sente cansado?
A dieta é uma das principais causas da Síndrome da Fadiga Crônica, uma desordem caracterizada por cansaço e exaustão a longo prazo. Milhões de pessoas sofrem com essa síndrome, mas estima-se que menos de 20% delas foram apropriadamente diagnosticadas. Se você está se sentindo cansado mesmo com um bom descanso, talvez esse possa ser o seu problema e você deve consultar um médico profissional da área.
6. Você tem intolerância a trigo, mesmo se o seu teste para doença celíaca deu negativo?
Até 13% da população que não sofrem com a doença celíaca, que seria a intolerância a glúten, apresentam problemas digestivos da proteína do trigo , que é um tipo de glúten. Essa condição é chamada de não sensibilidade a glúten celíaco ou simplesmente mais comum seria intolerância a glúten. Se você teve problemas comendo trigo, talvez você deva considerar uma dieta com baixo FODMAPS. (Veja abaixo).
7. Você sofre de hipotireoidismo?
Essa doença é causada por uma queda na produção de hormônios pela tireoide. A maioria dos casos de hipotireoidismo são causados por uma doença autoimune chamada de Hashimoto, que está ligada àqueles que sofrem intolerância ao glúten. Uma dieta sem glúten é uma boa maneira de reduzir o hipotireoidismo e, portanto, inversamente, uma disfunção da tireoide é um sinal provável de intolerância alimentar.

8. Você tem problemas no estômago quando ingere leite ou iogurte?

A intolerância à lactose é extremamente comum, particularmente no leste da Ásia ou naqueles que são descendentes dessa região. Ao redor do mundo as proporções variam de 65% a 90% no número de pessoas que têm dificuldades após a infância com lactose. Para lidar com esse problema e digerir o açúcar natural que o leite contém, a lactose, nós usamos a enzima chamada lactase. Qualquer deficiência da lactase dentro do seu corpo lhe causará uma grande dificuldade em digerir produtos lácteos. Se você sofre desse problema mas continua consumindo laticínios, provavelmente terá vários problemas gastrointestinais. Consulte um médico imediatamente para um diagnóstico e evite o consumo de produtos lácteos.

9. A sua artrite está piorando?
A osteoartrite é um resultado do envelhecimento, mas é muito mais difícil determinar as causas da artrite reumatoide e, infelizmente, ainda não se tem a cura para essa doença. Essa forma de artrite pode estar relacionada ou ser um sinal de intolerância alimentar. Alguns pesquisadores acreditam que certas sensibilidades a alimentos levam a uma inflamação do sistema imunológico como resposta, o que pode piorar uma inflamação já existente nas articulações, aumentando as suas dores e o inchaço.
10. Alguns alimentos em particular lhe causam problemas de pele?
Tomates e pimentões contém uma grande quantidade de silicatos, um causador de problemas de pele em cerca de 2,5% de cidadãos europeus. Entretanto, é difícil determinar se esses dois vegetais causaram os problemas de pele, porque as reações podem acontecer um longo tempo depois. No entanto, em casos de dúvida, devemos moderar o nosso consumo desses vegetais, se apresentarmos feridas ou doenças na pele.
11. Você tem problemas no estômago quando ingere refeições feitas com cebola e alho?
A dieta da FODMAP também tenta eliminar esses alimentos. Contudo, alho e cebola são ingredientes populares e frequentemente usados na cozinha, então muitas pessoas acham difícil evitá-los. No entanto, estes alimentos poderosos e ricos em FODMAPS que podem danificar o seu corpo, contém também frutanos que podem desencadear problemas naqueles que têm muita sensibilidade. Assim, cebola e alho são comumente intoleráveis. Se ingerir muitas refeições com esses ingredientes lhe causa problemas no estômago, você provavelmente tem uma intolerância alimentar.

10 Usos do Vick Vaporub

É pouco provável que uma pessoa adulta desconheça esta tradicional pomada contendo cânfora, mentol e eucaliptol, usualmente empregada como descongestionante nasal em casos de gripes e resfriados. No entanto, existem pelo menos mais 10 maneiras de utilizar esta substância para beneficiar nossa saúde e bem-estar.
10 Usos do Vick Vaporub

Apresentamos a seguir outras formas de utilizar o velho e bom Vick Vaporub, mas uma nota importante antes de começar: Nunca use esse produto em bebês ou crianças menores de 2 anos!

1. Nos lábios – hidrata e elimina rachaduras

Se você está com os lábios rachados ou ressecados, faça o teste: aplique sobre eles essa pomada, com os dedos limpos, 3 vezes ao dia. Em 24 horas, irá notar uma grande melhora.

2. No couro cabeludo – acaba com a caspa e seborreia

Eis aqui uma receita caseira para acabar com a caspa: basta aplicar Vick Vaporub na raiz dos cabelos, deixar agindo por meia hora e depois lavar com seu xampu habitual.

3. No rosto – elimina espinhas

Se você está com problema de espinhas, use um pouquinho de Vick sobre elas, que secarão rapidamente.

4. Elimina dor de cabeça

Se você está com dor de cabeça, aplique um pouco de Vick nas têmporas, e a dor vai passar rapidamente. É claro que, se o problema persistir, você deve procurar um médico. Sugestões caseiras nunca devem substituir uma consulta com um profissional da saúde…

5. Alivia os sintomas das hemorroidas

Para quem tem problema de hemorroidas externas, o uso do Vick ajuda aliviar a dor e o incômodo provocado por este problema vascular. Esta é uma sugestão paliativa, para aliviar os sintomas. Nunca deixe de consultar seu médico.

6. Alivia dor nas articulações

Basta aplicar o produto nas articulações, para sentir um alívio quase que imediato das dores.

7. Como repelente de mosquitos

Ele ajuda a manter os mosquitos longe, mas evite aplicar perto dos olhos, porque arde muito.

8. Ajuda a eliminar a tosse noturna

Para aliviar aquela tosse noturna bastante incômoda, basta aplicar um pouco de Vick Vaporub nas solas dos pés, calçar meias (preferencialmente velhas e de algodão) e ir dormir. Retire as meias no dia seguinte ao acordar. Funciona mesmo!

9. Elimina rachaduras nos pés

Use o Vick quase da mesma maneira que usaria para aliviar a tosse noturna. Passe a substância nos pés, besuntando-os bem. Calce meias velhas de algodão e vá dormir, retirando-as na manhã seguinte. A pomada é um ótimo hidratante para os pés.

10. Elimina micose nas unhas

Quem tem micose nas unhas deve besuntá-las com Vick todos os dias, até  conseguir tratar a micose. Não se assuste se a unha ficar escura, essa é a prova que o Vick está eliminando os fungos. Manter a aplicação do bálsamo, durante um período de duas semanas para limpar completamente as unhas de todas as bactérias remanescentes.

 

Nota: As informações e sugestões contidas neste site são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos especialistas.

19 Analgésicos Naturais Que Você Encontra na Cozinha

Todo mundo toma muito remédio nos dias de hoje. Tudo bem fazer isso às vezes, mas abusar dos analgésicos pode causar sérios danos ao seu corpo. Portanto, se a sua dor é leve ou moderada, a natureza lhe fornece diversos analgésicos naturais para usar! Estes 20 alimentos trazem a cura natural e podem ser usados para tratar vários tipos de dor.
1. Gengibre: Dor muscular
Pesquisadores dinamarqueses descobriram que o consumo regular de gengibre pode diminuir as dores crônicas musculares e de articulações, bem como o inchaço e a rigidez. Isso acontece por que o gingerol, seu principal componente, inibe a produção de hormônios que causam a dor. Uma colher de chá de gengibre seco ou duas de gengibre fresco por dia já são o suficiente.
 
2. Cravo: Dor de Dente
O cravo em pó é um excelente remédio caseiro contra dores de dente e gengivite. Além disso, uma recente pesquisa da Universidade da Califórnia provou cientificamente que o seu ingrediente ativo, o eugenol, é um ótimo anestésico. A quantia de ¼ de colher de chá de cravo em pó também ajuda a manter o seu coração saudável, estabiliza a glicose no sangue e diminui o colesterol.
 
3. Vinagre de Maçã: Refluxo e Acidez
Se você constantemente sofre de azia, o vinagre de maçã pode lhe ajudar. Seus ingredientes ativos, o ácido málico e ácido tartárico, aceleram a digestão e ajudam o seu corpo a sintetizar gorduras e proteínas. Uma digestão mais veloz diminui as chances do estômago encher-se de ácidos que causam o refluxo e a azia. Adicione uma colher de sopa de vinagre de maçã a um copo de água e beba antes da refeições.
 
4. Alho: Dor de Ouvido
Frequentemente chamado de “antibiótico da natureza”, o alho possui também diversas qualidades anti-inflamatórias. Especialistas da Faculdade de Medicina do México dizem que duas gotas mornas de óleo de alho pingadas no ouvido podem curar uma infecção em apenas cinco dias. O alho contém minerais como selênio, germânio e súlfur, todos tóxicos para a maioria das bactérias. Para fazer seu próprio óleo de alho, cozinhe em fogo baixo (não ferva) 3 dentes de alho em meia xícara de azeite de oliva por dois minutos. Filtre o óleo e use-o como descrito acima (certifique-se de que não está muito quente). Ele pode ser guardado na geladeira por até duas semanas.
 
5. Cerejas: Dor de Cabeça e Articulações
Na Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, descobriu-se que o consumo de cereja é extremamente benéfico às pessoas que sofrem de dores de cabeça e inflamações nas articulações. A antocianina é o pigmento que dá às cerejas sua forte cor vermelha, e tem um poder anti-inflamatório dez vezes maior que o ibuprofeno ou a aspirina. Ela paralisa as enzimas que causam a inflamação de tecidos, fazendo das cerejas um excelente tratamento. O ideal é consumir 20 cerejas por dia.
 
6. Peixe: Dor de estômago
Indigestão, SCI, gastroenterite – todas elas podem ser tratadas comendo peixe. Muitas pesquisas já mostraram que o Ômega-3 encontrado no peixe pode reduzir as cólicas estomacais e gastroenterite. Em alguns casos, o Ômega-3 é tão eficiente quanto medicamentos prescritos por um médico, devido às suas propriedades anti-inflamatórias. Meio quilo de peixe por semana é o suficiente para manter a saúde do estômago, e os mais ricos em Ômega-3 são o salmão, o atum, a sardinha e a truta.
 
7. Iogurte: TPM
Oitenta por cento das mulheres sofrem de dores relacionadas à TPM. Isso ocorre por causa da sensibilidade do sistema nervoso às mudanças nos níveis de estrogênio e progesterona. Um estudo da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, descobriu que duas porções de iogurte por dia podem diminuir a intensidade das cólicas menstruais em até 50%. O iogurte é rico em cálcio, um mineral que naturalmente acalma o sistema nervoso, prevenindo os dolorosos sintomas das mudanças hormonais.
 
8. Açafrão-da-terra: Dores Crônicas 
O açafrão-da-terra é três vezes mais poderoso que o ibuprofeno, a aspirina e o naproxeno. Pesquisadores da Universidade de Cornell descobriram que ele pode diminuir em até 50% a dor em casos de artrite e fibromialgia. Seu ingrediente ativo, a curcumina, paralisa as enzimas eu causam dor severa. A quantia de ¼ de colher de chá de açafrão-da-terra todos os dias irá reduzir consideravelmente a sua dor crônica.
 
9. Aveia: Endometriose
A endometriose ocorre quando o tecido que deveria crescer dentro do útero cresce fora, causando uma dolorosa inflamação que dura diversos dias após a menstruação. Felizmente, uma dieta rica em aveia pode reduzir as dores em até 60% dentro de seis meses. Diminuir a quantidade de glúten na alimentação também pode ajudar muito.
 
10. Sal: Unha Encravada e Dor de Dente
A unha encravada é um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Felizmente, ela é facilmente tratada com água salgada. Pesquisadores da Universidade de Stanford descobriram que banhar os pés em água salgada pode curar as infecções causadas pela unha encravada em apenas 4 dias, pois o sal é bactericida e anti-inflamatório. Adicione uma colher chá de sal para cada xícara de água morna e banhe os pés duas vezes ao dia até que a infecção sare. Além disso, dentistas recomendam fazer um gargarejo de água e sal para prevenir gengivite e curar infecções na garganta.
 
11. Abacaxi: Indigestão
O abacaxi, esta deliciosa fruta tropical, é rico em enzimas que fazem a quebra de proteínas. Estas enzimas ajudam o corpo no processo de digestão, reduzindo as dores relacionadas ao acúmulo de gases. Uma xícara de abacaxi fresco por dia alivia as dores causadas por gases em apenas 72 horas.
 
12. Menta: Dores Musculares
Espasmos musculares podem doer por meses, principalmente se a rigidez é resultado de uma postura incorreta ou excesso de esforço. Um banho quente com 10 gotas de óleo de menta, 3 vezes por semana, é 25% mais eficaz do que medicamentos receitados. A água quente ajuda a relaxar os músculos e o óleo de menta alivia o sistema nervoso. Este tratamento também ajuda a reduzir a frequência de dores futuras.
 
13. Uvas: Dor nas Costas
Em um estudo da Universidade de Ohio, pesquisadores descobriram que uma xícara de uvas frescas por dia pode ajudar a circulação do sangue nos tecidos das costas em poucas horas. A coluna depende do oxigênio e nutrientes no sangue, portanto comer uvas é altamente benéfico.
 
14. Água: Dores Relacionadas a Contusões 
A boa e velha H2O. Um estudo da Faculdade de Manhattan, em Nova York, descobriu que a água é muito eficiente no tratamento de dores causadas por contusões. Quando o tecido corporal está danificado, ele produz um composto químico chamado histamina, que causa dor. A água dilui a quantidade de histamina no sangue, evitando a dor, além de ser essencial para a saúde das cartilagens entre os ossos. Um corpo bem hidratado é uma máquina bem lubrificada – beba oito copos por dia!
15. Armorácia (Raiz-Forte): Dor de Sinusite
A sinusite é uma doença crônica que afeta milhares de pessoas. Ela é uma infecção das cavidades no crânio, que causa fortes dores no rosto, dores de cabeça e até problemas respiratórios. Pesquisadores alemães descobriram que a armorácia pode aumentar o fluxo de sangue até estas cavidades, descongestionando-as e drenando as obstruções que causam a infecção. Ingira uma colher de chá da raiz até que seus sintomas despareçam.
 
16. Mel: Infecções Orais
Especialistas do Centro de Saúde de Dubai recomendam tratar aftas, feridas e outras infecções bucais com mel. Ele contém enzimas anti-inflamatórias que destroem vírus e aceleram o processo de cura. É recomendado aplicar mel não pasteurizado diretamente nas feridas, quatro vezes ao dia. O processo de cura levará 43% menos tempo do que leva em tratamentos convencionais.
 
17. Semente de Linho: Dores nos Seios
Sementes de linho contém fitoestrógeno, um composto que previne a mudança nos níveis de estrógeno que causam dores em mulheres. Adicione três colheres de sopa de sementes de linho à sua dieta (você pode misturá-las a um suco natural). Isso reduzirá consideravelmente a dor em até 12 semanas.
 
18. Café: Enxaquecas
Quem sofre de dores de cabeça crônicas ou enxaquecas podem usufruir dos benefícios do café. A cafeína melhora a habilidade estomacal de absorção de medicamentos, aumentando sua eficiência em 40%. Se você toma medicamentos para a dor de cabeça, tome com café.
 
19. Suco de Tomate: Câimbras Musculares
Nossos músculos tendem a espasmar quando nosso corpo não possui potássio o suficiente. Diuréticos ou suor excessivo podem causar a deficiência de potássio, um mineral essencial para a saúde dos nossos músculos. Um estudo feito na Universidade da Califórnia descobriu que um copo de suco de tomate por dia pode aliviar as câimbras e prevenir ocorrências futuras, graças ao seu alto teor de potássio.

 

Ótimas Dicas Para Reutilizar Pneus Velhos!

Muitas vezes, os pneus, quando não são mais úteis para os carros, são deixados em qualquer lugar. É um desperdício, pois pode ser reutilizado várias vezes, e quando realmente não são mais úteis para carros, podem ser reciclados ou ter outra utilidade por longo tempo, pois é um material muito resistente.

Por isso, se tiver pneus velhos por perto, não jogue-os fora. Mostraremos aqui nove ótimas dicas de como você pode reutilizá-los. Além disso, vai economizar e ainda preservar o meio ambiente. Confira.

1. Mesinha
10 Formas de Reutilizar Pneus
Ninguém poderia imaginar que dentro dessa linda mesinha revestida de corda existe um pneu! O resultado é lindo, e esta mesinha pode ser usada em diversas partes da casa, na sala de estar, no quarto, quintal ou jardim.
2. Casinha para animal de estimação
10 Formas de Reutilizar Pneus
O seu bichinho vai adorar esta ideia. Você pode pegar um pneu que não tem mais uso, lavá-lo e pintar da cor de sua preferência (usar a tinta spray facilita muito). Dentro do pneu, basta colocar almofadas, travesseiros ou cobertores para que seu bichinho possa se aconchegar confortavelmente. E esta ideia pode ser usada para cães e gatos!
3. Criar uma horta
10 Formas de Reutilizar Pneus
Imagine ter em sua própria casa uma horta com tudo que você gosta. Quem não tem muito espaço no quintal pode empilhar pneus antigos e plantar os vegetais dentro deles. Outra boa ideia é utilizar os pneus como se fossem vasos e colocar plantas dentro deles. Pode até pintar e decorar os pneus, com certeza vai ser uma decoração diferente, inovadora e ecologicamente correta.
4. Estante customizada
10 Formas de Reutilizar Pneus
Caso tenha alguém em casa que seja fã de motos, automobilismo e colecione miniaturas de carros, motos, caminhões, ou até mesmo brinquedos, pode utilizar um pneu para fazer esta ótima estante estilizada! Uma decoração inovadora e que tem tudo a ver com carros!
5. Decoração de Natal
10 Formas de Reutilizar Pneus
Podem ser varias as ideias para criar enfeites, mas esta aqui é certamente uma das mais criativas. Basta pintar os pneus, fechá-los com um pedaço de madeira ou até mesmo papelão grosso, pintar da mesma cor e decorar da forma que achar melhor. No caso, dois antigos pneus foram transformados em dois enfeites gigantes de árvore de Natal. Muito criativo!
6. Vaso Para Flores
10 Formas de Reutilizar Pneus
Assim como os pneus podem ser usados para criar uma horta ou fazer um vaso para plantas maiores, esta é uma outra boa ideia. Basta lavar, pintar e colocar, dentro do pneu, a sua plantinha, mas preste atenção para não acumular água dentro dele, evitando assim o surgimento de larvas de mosquitos. Caso queira criar vasos para prender na parede, os pneus menores são a melhor opção.
7. Brinquedo
10 Formas de Reutilizar Pneus
Caso encontre pneus grandes, pode dividi-los ao meio e fazer uma gangorra para crianças pequenas. Mas é preciso colocar um suporte para que elas tenham onde segurar, por questões de segurança. E crianças sempre gostaram de brincar de pneus, por isso é fácil encontrar novas ideias.
 
 

8. Mesa de vidro
10 Formas de Reutilizar Pneus
Esta ideia é semelhante ao primeiro item, mas muito mais fácil de fazer. São poucos os materiais que você precisa – apenas dois pneus (pode ser mais, depende da largura) e um pedaço de vidro. Funciona muito bem em um dia de festa ou um evento especial de família para criar mesas extras. Além disso, você pode inovar através das cores e fazer mesas customizadas.
9. Tanque de areia
10 Formas de Reutilizar Pneus
Outra ótima ideia para crianças. Caso encontre aqueles imensos pneus de caminhão, pode criar um tanque de areia para seus pequenos se divertirem. Primeiro é preciso limpar corretamente o pneu para remover graxa ou outras substâncias tóxicas. Depois é só pintar, colocar um forro e encher de areia. A criançada com certeza vai adorar esta ideia!

14 Invenções Legais Que Vimos em 2015

A tecnologia nos impressiona mais e mais a cada ano que passa, e 2015 não foi exceção. Desde aplicativos que podem travar sua porta de casa à distância, até traquitanas para fazer com alguém pare de roncar e brinquedos inteligentes, este ano foi repleto de criações realmente inovadoras. É seguro dizer que estamos um ano mais perto do mundo futurista que sempre imaginamos. Aqui estão 14 surpreendentes invenções que chamaram nossa atenção em 2015.

1. O Patinete “Hoverboard”

Estes patinetes autoequilibradores são o que há de mais moderno. Tudo que você precisa fazer para controlar a sua direção é adaptar o seu corpo com em uma prancha de surfe, e assim você pode simplesmente “surfar” por aí com facilidade. Realizar acrobacias também é possível com este produto, desde corridas a danças coreografadas motorizadas.
2. Pantelligent: A Panela Que Te Ensina a Cozinhar

Se você é terrível na cozinha como eu, sua vida está prestes a mudar com esta panela inteligente e inovadora, que usa a tecnologia Bluetooth para se sincronizar com o seu telefone. Basta selecionar a receita que quiser no aplicativo e, em seguida, a panela lhe dá instruções em tempo real de quando virar o bife ou adicionar seus ingredientes.
3. O Vaso Que Cresce Com a Planta

Uma planta que cresce muito exige a mudança de vasos, mas agora a tecnologia resolveu isso para você. Graças a esta invenção que parece um origami que se expande, criado pelo Studio Ayaskan, seu vaso agora pode crescer junto com a sua planta da forma mais elegante possível, sem a necessidade de sujar suas mãos ou comprar outros vasos.
4. O Caminhão de Segurança da Samsung

A Samsung criou uma excelente solução para a visibilidade bloqueada dos motoristas atrás de veículos longos — um problema que causa inúmeros acidentes de trânsito em todo o mundo. Após uma parceria com a agência de publicidade Leo Burnett, a Samsung criou um sistema de visualização com quatro telas de alta resolução, que dão uma visão da estrada à frente do caminhão, para os motoristas que vêm atrás. Assim, é possível fazer ultrapassagens com total segurança.
5. Upright: O Dispositivo Que Melhora Sua Postura

Se você está disposto a melhorar a sua postura, seja por razões pessoais ou de saúde, este dispositivo é perfeito. O Upright (“Vertical”) deve ser usado nas costas e vibra sempre que você começa a se inclinar para a frente ou lados. Você pode, então, rever suas metas e realizações através de estatísticas que podem ser acessadas em um aplicativo.
6. Drinkable Book: O Livro Que Filtra Água

O Drinkable Book (“Livro Potável”) foi criado com o objetivo de reduzir o problema de água que afeta cerca de 663 milhões de pessoas, devido ao alto custo de filtração. As páginas pouco comuns deste livro foram desenvolvidas para servir como filtros de água, matando mais de 99% das bactérias nocivas.
7. Cognitoys: O Brinquedo Inteligente Que Fala

Há tempos nós conhecemos os brinquedos que podem falar quando são chacoalhados ou pressionados, mas até agora, nenhum era tão inteligente quanto os Cognitoys. Eles são bonecos habilitados com Wi-Fi, que podem participar e interagir com as crianças, respondendo a perguntas em linguagem clara e aprendendo com suas respostas. Além de divertido, este brinquedo também pode ajudar a melhorar suas habilidades matemáticas e desafiar a criança em outras matérias educacionais.
8. Tzoa: O Detector Pessoal de Poluição

Você já se perguntou se sua área é poluída ou não? Agora você pode saber! O dispositivo Tzoa pode detectar informações sobre a temperatura, partículas em suspensão e exposição aos raios UV em uma determinada área, por meio de sensores. Dessa forma, você pode evitar áreas de risco e informar-se melhor sobre a qualidade do ar que está respirando.
9. Hackball: Ensina Crianças a Fazer Programas de Computador

Programação normalmente não é um passatempo das crianças, mas com a nova Hackball, feita pela empresa Many, isso está prestes a mudar. Esta bola pode sincronizar com um aplicativo de telefone, permitindo aos usuários alterar como e quando ela se acende, e depois ver como esses programas afetam suas vidas no mundo real. Ela oferece uma forma divertida e interativa para as crianças aprenderem a programar softwares, desviando-se do método tradicional.
10. Smart Ears: As Orelhas Inteligentes
Aqui está a invenção que estávamos esperando — fones de ouvido sem fio. Mas estes não são simplesmente fones de ouvido, eles também são inteligentes — permitindo que você controle o áudio do mundo real para que você possa escolher se deseja estar totalmente imerso no que está ouvindo ou não. Todos os controles são feitos através de um aplicativo no seu celular.
11. Nora: O Dispositivo Que Impede o Ronco

Sem a necessidade de usar tiras nasais ou máscaras, este dispositivo pode detectar o seu ronco e move suavemente sua cabeça, inflando uma almofada sob o travesseiro. Desta forma, o seu parceiro não vai ser acordado pelo seu ronco, e você será capaz de respirar normalmente durante o sono.

12. Sproutling: O Mais Moderno Monitor Infantil

Nós já vimos vários tipos de monitores de bebês antes, mas esta é a versão mais sofisticada produzida até hoje. O Sproutling vem na forma de uma pulseira que pode gravar e prever os hábitos e as condições ideais de sono do bebê, e sincronizar todas as informações com um aplicativo no seu telefone.
13. Sesame: O Aplicativo Que Tranca a Sua Porta

Não consegue lembrar se trancou direito a porta da frente? Agora você pode controlá-la à distância usando o Sesame, da Candy House. Com este produto impressionante, você pode dizer adeus às suas chaves e controlar a porta com o seu telefone celular. Ele vem com um aplicativo de segurança que permite que você faça isso, além de reconhecer quem entra e sai da casa, e quando.
14. Microsoft HoloLens: O Sistema de Realidade Virtual

Bem-vindo ao futuro! A Microsoft lançou seu primeiro sistema de realidade virtual, com o qual você pode facilmente nadar com golfinhos ou lutar em uma guerra medieval, de maneira super realista. Além de ser uma ferramenta de entretenimento, o HoloLens também ajuda profissionais em seu trabalho – engenheiros podem projetar e manipular modelos em 3-D e médicos podem treinar técnicas de cirurgia, por exemplo.

Métodos Caseiros Para Remover Verrugas

Verrugas são pequenas lesões na pele que se assemelham a uma bolha sólida e são causadas pelo papilomavírus humano (HPV). Embora geralmente ocorram nas mãos e pés, podem aparecer em qualquer parte do corpo. Há mais de 10 tipos de verrugas, e as mais comum são consideradas inofensivas. Entretanto, para muitas pessoas, essas lesões são esteticamente desagradáveis.

Sugerimos, portanto, a utilização de qualquer um desses métodos para remover verrugas da sua pele:

 

Ácido salicílico – Disponível em farmácias como pomada ou como compressas úmidas. A vantagem deste composto é que ele é eficaz, mas para realmente resolver, deve ser administrado diariamente e pode levar vários meses para produzir resultados, que podem ser melhores se você pode suavizar a verruga com uma lixa de unhas antes de aplicar o ácido. Qualquer problema, por favor, consulte o seu médico.
Fita adesiva – Isto pode parecer um pouco estranho, mas envolver a área afetada com fita adesiva, que deve ser trocada diariamente, pode fazer verrugas desaparecem.
Alho – Numerosos estudos têm mostrado que esfregar um dente de alho descascado na área da verruga pode dar resultados muito bons. Aparentemente, os compostos deste tempero ajudam a reduzir a inflamação e desinfetar o ferimento. Você também pode fazer uma aplicação tópica sobre a verruga e envolve-la com gaze para deixá-lo agir durante todo o dia.
Frio e agulha – Coloque gelo sobre a verruga e esterilize uma agulha. Depois que você sentir que a área está congelada, perfure suavemente a verruga com a agulha em direções diferentes. Embora esta opção possa parecer um tanto invasiva, vai ajudar o fluxo sanguíneo a irrigar a área afetada, permitindo assim que o sistema imunológico localize e destrua a verruga. Este procedimento é ideal para os casos de verrugas múltiplas.
Bicarbonato de sódio e óleo de rícino – Misture o bicarbonato de sódio com óleo de rícino para obter uma espécie de pomada. Aplique este preparado sobre a verruga, cubra e deixe a noite toda. Tire o curativo na parte da manhã e repita o mesmo procedimento todos os dias até que a verruga tenha desaparecido.
Água quente – Mergulhar a área afetada em água morna pode ser muito benéfico, pois permite suavizar a verruga e matar o vírus que a causa. Recomendamos a adição de sal comum ou sal marinho à água.
Compressas de vitamina C – Pegue alguns comprimidos de vitamina C e esmague-as, transformando-as em pó. Acrescente um pouquinho de água e misture até obter uma espécie de pomada. Aplique a mistura sobre a verruga, cubra-a com uma bandagem e deixe assim por uma noite. Pela manhã, tire o curativo para permitir que a pele respire. Repita o procedimento três vezes por dia.
Cascas de frutas cítricas – Corte pequenos pedaços de casca de limão e aplique-as sobre a para a verruga Repita o processo três vezes por dia.
Manjericão – Corte uma pequena quantidade de manjericão, aplique-o sobre a verruga e cubra com uma bandagem. Repita este procedimento todos os dias por uma semana. Os componentes antivirais do manjericão ajudam a combater o vírus.
Creme dental – Aplicar uma pequena quantidade de creme dental sobre a verruga e cobri-la durante o dia inteiro com um esparadrapo, retirando somente a noite.
Óleo de árvore do chá – Seus componentes são conhecidos por suas propriedades curativas para muitas doenças, e as verrugas não são exceção. Este óleo contém a concentração destes compostos, portanto, é mais eficaz em termos de saúde. Durante três semanas, aplique o óleo sobre a verruga e cubra com uma bandagem.
Cenoura e azeite de oliva – Utilize uma cenoura ralada finamente e adicione o azeite até obter uma mistura consistente. Aplique-a sobre a verruga e deixe por meia hora. Repita a operação duas vezes por dia durante 3 dias.

As Diversas Utilidades Alternativas do Sal

Existem mais de 14.000 formas de usar o sal, algumas delas praticadas até hoje. Veja aqui algumas dicas eficientes de usá-lo, inclusive para resolver alguns problemas que você nem imaginava que fosse possível.

Importante: consulte seu médico caso seja sensível ao sal ou tenha problemas de saúde relacionados ao seu consumo!

Na cozinha, é muito mais que apenas um tempero…

  • Cozinhar ovos em água com sal assegura que, mesmo que a casca quebre durante o cozimento, o ovo não vai escapar na água. E também fica mais fácil de descascá-los depois de cozidos.
  • Para ver se o ovo não está estragado, coloque-o em um recipiente com água e sal. Se estiver fresco, vai afundar. Já o estragado vai boiar no recipiente.
  • Descascou e cortou maçã, pera ou batata e não quer que escureçam? Disponha-as em um recipiente com água gelada e um pouco de sal.
  • Tem manchas de café ou chá nos copos e xícaras? Pode removê-las esfregando uma esponja úmida com sal.
  • Se quiser deixar suas louças e copos de vidro ou cristal limpas, transparentes e sem manchas, lave-as com água quente com sal e em seguida enxágue em água fria corrente.
  • Sabe aquelas bordas queimadas da panela ou frigideira que são difíceis de tirar?  Basta colocar uma boa quantidade de sal com um pouco de água e deixar descansar por uma noite. Lave no dia seguinte e aqueles “queimadinhos” irão embora.
  • A mistura de sal com bicarbonato de sódio ajuda a limpar e remover odores persistentes de panelas, frigideiras e outros recipientes.
  • Uma pitadinha de sal no café realça o sabor, além de deixar a bebida menos amarga.
Remédios com sal

  • Esta é uma tradicional receita russa: em caso de intoxicação alimentar, beba vodca com sal. Para quem não ingere álcool, basta beber alguns copos de água com sal até conseguir vomitar. Mas atenção: isso NÃO substitui uma consulta médica!
  • Em caso de gripe ou resfriado, beba um pouco de vodca com sal.
  • A pressão caiu? Beba de um copo de água com sal de uma só vez!
  • Uma forma simples e eficaz de melhorar a digestão: Entre 5 e 30 minutos após a refeição, coloque 1 ou 2 gramas de sal na língua. Quando dissolver, engula com a saliva. E não se preocupe, pois essa quantidade não vai fazer mal à sua saúde. Pelo contrário, vai ajudar na sua digestão, evitando o excesso de ácido estomacal.
  • Sal é um ótimo desinfetante. Limpe feridas com algodão embebido em água e sal e as feridas não ficarão inflamadas.
  • Quem sofre com granuloma dental pode fazer bochechos com água e sal. Em duas semanas, a boca está curada.
  • Para dor de dente: enxágue a boca com água e sal após as refeições e antes de dormir.
  • Para crises e tosse e pneumonia: coloque uma toalha embebida em água com sal nas costas da pessoa.
  • O sal ajuda a tratar a acne. Ponha um pouco de sal em uma gaze e coloque na área afetada por uma hora. Você pode repetir esse processo durante o dia.
  • Se estiver com algum hematoma, faça uma compressa de sal e vinagre e deixe na região afetada. Essa dica também é eficaz para dores de cabeça.
  • Para quem sofre com varizes: faça uma compressa de água e sal e deixe na área onde estão as varizes. Repita esse processo com regularidade todas as manhãs e, depois de alguns dias, utilize uma cinta ou tecido elástico. Depois de um tempo, as veias voltarão ao normal.
  • Para fungos ou frieiras nos pés: para cada meio litro de água, coloque 2 colheres de sopa de sal. Pode colocar alguns dentes de alho para potencializar. Deixe seus pés nessa mistura. Repita o procedimento até os fungos desaparecerem por completo.
  • Caso tenha sido picado por uma abelha, esfregue um pouco de sal umedecido com água na região picada. Alivia a dor e o inchaço.
  • Para uma pele suave e com aspecto limpo e saudável, pegue uma pedra de sal e esfregue-a na pele antes do banho. Além de ser um bom tratamento estético natural, os íons contidos nessa pedra de sal penetram na sua pele e energizam o corpo.
  • Uma massagem com sal também ajuda a diminuir a pressão arterial, problemas digestivos, diabetes e constantes resfriados. No entanto, se feitos em excesso podem causar alguns problemas na pele, como rachaduras e eczemas.

Conheça Os Grandes Benefícios da Batata-Doce Para a Saúde

A batata-doce (Ipomoea batatas) é uma planta encontrada em todo o mundo, sendo não somente rica em nutrientes, mas também uma das melhores maneiras de regular os níveis de açúcar no sangue, tornando-se muito benéfica para as pessoas com diabetes. Além de ser deliciosa e ter um sabor único, pode ser usada para acompanhar qualquer prato e até mesmo para preparar sobremesas.

Como escolher e armazenar batatas-doces

Existem diferentes variedades de batata-doce, e muitas vêm em diferentes cores e tonalidades. Aqui estão algumas dicas para serem levadas em conta quando você for selecionar, armazenar e preparar estes vegetais, para que possa tirar melhor proveito de todos os seus benefícios.
1. Escolha a variedade mais escura da batata-doce que houver no supermercado, pois elas têm um maior teor de caroteno, essencial para a produção de vitamina A. A batata doce roxa, comumente encontrada na Ásia, também é uma grande fonte de nutrientes. Embora as variedades mais claras também sejam saudáveis, não fornecem exatamente a mesma quantidade de benefícios que mais escura.

2. Evite comprar batatas-doces que estejam enrugadas ou macias ao toque. Elas devem estar lisas e firmes, sem nenhuma marca de descoloração verde.

3. Guarde esses tubérculos em um local fresco, escuro e bem ventilado. Não os deixe em sacos plásticos ou armazenados na geladeira. É sempre melhor consumi-los no prazo de 7 a 10 dias após a compra.

4. A batata-doce pode ser cozida da mesma forma que a batata comum, mas tenha em mente que a sua casca contém uma grande porcentagem dos nutrientes e, por isso, deveria ser comida com casca e tudo. Uma boa maneira de se prepará-las é cortando-as em tiras, fritando-as e servindo com legumes também cortados em tirinhas.

5. Este vegetal é tão versátil que pode consumir cozido na água, no vapor, assado no forno ou frito e, assim, beneficiar-nos com muitos de seus nutrientes. Mas, como com qualquer legume, tente não cozinhá-lo demais.

Benefícios da batata-doce para a saúde

1. São excelentes para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue

Apesar de seu sabor doce, batata-doce contém baixo índice glicêmico, o que significa que é muito boa para regular os níveis de açúcar no sangue. A maioria dos alimentos ricos em amido, como batatas, tendem a elevar os níveis de açúcar no sangue rapidamente. A batata-doce, ao contrário, lenção seu açúcar na corrente sanguínea em velocidade bem baixa, sendo, por isso, uma ótima opção para diabéticos, que podem consumir estes hidratos de carbono sem sofrer os problemas a eles associados.

2. É uma grande fonte de vitamina A

Algumas batatas-doces têm um alto teor de betacaroteno, um carotenoide que dá a alguns vegetais a sua cor laranja. Nosso corpo tem a capacidade de converter estas substâncias em vitamina A, que é muitas vezes relacionada com a prevenção do câncer, mantendo a visão saudável e fornecendo também uma série de benefícios antienvelhecimento. Na verdade, uma batata-doce grande tem a capacidade de fornecer ao nosso corpo 100% da dose diária recomendada de vitamina A.

3. Benefícios para a saúde do coração

Os altos níveis de vitamina B6 e potássio encontrados na batata doce proporcionam excelentes benefícios para o coração. A vitamina B6 tem a propriedade de decompor a homocisteína, uma substância química que contribui para enrijecer e bloquear vasos sanguíneos das artérias. O potássio, por sua vez, ajuda a manter equilibrados os níveis de fluidos e pressão arterial suprir as células do corpo com eletrólitos, que ajudam a regular os batimentos cardíacos.

4. Cuida da saúde da pele
A batata-doce pode ajudar a melhorar a aparência da sua pele externa e internamente. Os altos níveis de vitamina C e E contidos nelas ajuda a aumentar as defesas do corpo contra os raios UV prejudiciais e estimulam a produção de colágeno, que mantém a pele firme e elástica. Mas não é só o seu consumo pode melhorar a qualidade de sua pele. Quando você fervê-las, pode usar água – depois de esfriar, é claro – para aplicá-la em seu rosto lavar a sua pele limpa. Isto irá limpar os poros, removendo as impurezas da pele e até mesmo reduzir olheiras.

5. É fantástica para a digestão

A batatas doce é rica em fibras alimentares, apesar de seu baixo teor calórico. As fibras promovem um sistema digestivo saudável, ajudando o organismo a eliminar toxinas e substâncias nocivas de forma rápida e eficiente, evitando a constipação e distensão abdominal.

6. Ajuda na prevenção de enfisema

O enfisema é uma condição que, gradualmente, danifica os alvéolos dos pulmões, o que leva a problemas respiratórios. Esta condição é normalmente associada a pessoas que fumam ou que estejam expostos à fumaça do cigarro. Fumar diminui os níveis de vitamina A no sangue, que ajuda a regenerar as células dos pulmões. O alto teor de betacaroteno na batata-doce estimula a produção de vitamina A e, por conseguinte, ajuda a manter as vias respiratórias saudáveis.

7. São uma grande fonte de vitaminas e minerais

A batata-doce contém grandes quantidades de vitamina C, E, B5, B6, riboflavina ou B2 e cobre. Estes nutrientes oferecem uma série de benefícios para o sistema imunológico, produção de glóbulos vermelhos, os ciclos de sono, humor, reparam tecidos danificados, prevenindo doenças, atuam no fortalecimento muscular e alívio da dor.

8. Aliviam o stress

A batata-doce contém grandes quantidades de magnésio, uma substância considerada um dos melhores minerais para promover o relaxamento, calma e melhora do humor. Além disso, é rica em potássio, que ajuda a regular os batimentos cardíacos quando estamos ansiosos ou estressados.

Artigo original: juicing-for-health.com

Fonte: Ilana K.